반응형 골반교정2 허리 통증 잡는 장요근, 10초 자가진단과 스트레칭 루틴 허리 통증 잡는 장요근, 10초 자가진단과 스트레칭 루틴 📌 병원 가도 안 낫는 허리 통증, 범인은 뱃속에 있다?안녕하세요. 여러분은 하루에 몇 시간이나 의자에 앉아 계신가요? 물리치료를 받고 파스를 붙여도 그때뿐이고, 돌아서면 다시 욱신거리는 허리 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 많은 분이 아픈 허리 뒤쪽만 두드리고 마사지하지만, 사실 통증을 일으키는 진짜 범인은 전혀 다른 곳에 숨어 있을지도 모릅니다. 아무리 치료해도 낫지 않는다면 이제는 '뒤'가 아니라 '앞'을 의심해 봐야 할 때입니다.우리 몸 깊숙한 곳에는 척추와 다리를 직접 연결하는 유일한 근육인 '장요근'이 존재합니다. 하지만 현대인의 오랜 좌식 생활로 인해 이 근육이 짧아지고 굳어지면, 마치 팽팽한 고무줄처럼 척추를 잡아당겨 심각한.. 2026. 1. 23. 골반 틀어짐 원인과 교정방법 통증 줄이는 자세 교정 루틴 골반 틀어짐 원인과 교정방법 통증 줄이는 자세 교정 루틴 🩺 골반이 틀어지는 원인과 교정방법 제대로 알고 관리하기자세는 나름 신경 쓰고 있는데 허리나 엉덩이 한쪽만 유독 뻐근한 느낌이 이어지면 혹시 골반이 틀어진 건 아닐까 걱정이 생기곤 합니다.앉아 있을 때 다리가 자꾸 꼬이거나, 거울 속 어깨 높이가 미묘하게 다른 것 같을 때도 신경이 쓰이고요.작은 불편감이 계속 쌓이다 보면 어느 순간 허리 통증이나 좌골신경통 같은 형태로 나타나기도 해서 더 불안해지죠.골반이 틀어진다는 말은 단순히 뼈가 돌아가 버렸다는 의미가 아니라, 근육의 불균형과 습관이 오랫동안 쌓이면서 골반의 정렬이 살짝씩 무너진 상태를 말하는 경우가 많습니다.그래서 원인을 알지 못한 채 스트레칭만 따라 하면 잠깐 시원했다가 금방 다시 불편해.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
