반응형 마그네슘부작용1 마그네슘 효능과 부작용, 수면부터 피로까지 챙기는 법 마그네슘 효능과 부작용, 수면부터 피로까지 챙기는 법 🌙 잠 안 오고 몸 뭉치면 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다밤마다 종아리에 쥐가 올라오거나, 어깨가 늘 딱딱하게 굳어 있는 느낌이 계속될 때가 있습니다.그럴 때 보통은 스트레칭 부족인가, 운동을 너무 많이 했나 정도로만 생각하죠.하지만 근육은 수축과 이완을 반복하면서 움직이는데, 이 과정에 칼슘과 마그네슘이 서로 균형을 맞춰 관여합니다.이 균형이 흐트러지면 근육이 제때 풀리지 못하고 쉽게 뭉치거나 경련처럼 튀기도 합니다.그래서 “자다가 종아리 쥐”와 “목 어깨 뻐근함”은 마그네슘이 내 몸에서 하는 역할을 직접적으로 체감하기 가장 쉬운 신호라고도 많이 얘기돼요.이번글에서는 마그네슘의 효능과 부작용에 대해서 정리하였습니다.📋 목차💪 근육 이완과 쥐 .. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
