반응형 밤효능1 밤의효능 밤효능 밤꿀 효능 총정리, 피로 회복부터 장 건강과 숙면까지 밤의효능 밤효능 밤꿀 효능 총정리, 피로 회복부터 장 건강과 숙면까지 🌰 건강하게 먹는 밤과 밤꿀, 어디까지 좋은가요?기온이 떨어지면 자연스럽게 떠오르는 간식이 구운 밤이고, 환절기 목이 칼칼할 때 손이 가는 게 진한 꿀 한 스푼이죠.이 두 가지가 단순히 ‘기분 좋은 간식’이 아니라 실제로 우리 몸에 꽤 의미 있는 변화를 준다는 얘기가 많은데요.밤은 탄수화물과 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민C 같은 미네랄과 비타민이 풍부한 대표적인 영양 식품입니다.탄수화물이 에너지원으로 빠르게 쓰여서 쉽게 지치는 날 체력을 끌어올리는 데 도움을 줄 수 있고, 식이섬유 덕분에 포만감이 오래가 장 건강 관리에도 유리하다고 알려져 있습니다.또한 칼륨은 혈압 조절에 관여하고 마그네슘은 근육과 신경 안정에 관련된 미네랄이라.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
