반응형 승모근이완1 어깨결림 어깨뭉침 예방, 일상 자세와 스트레칭으로 가볍게 푸는 법 어깨결림 어깨뭉침 예방, 일상 자세와 스트레칭으로 가볍게 푸는 법 🩺 어깨결림 어깨뭉침, 병원 가기 전에 스스로 관리하는 예방법하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있는 느낌이 들 때가 많습니다.집에 돌아와도 등을 기대고 누워 있어야만 좀 살 것 같은 느낌, 아침에 일어났는데 목이 잘 돌아가지 않아 깜짝 놀란 경험도 익숙하죠.바쁘다는 이유로 대충 주물러 보다 말고, ‘원래 다 이런가 보다’ 하고 넘기다 보면 통증이 만성으로 굳어지기 쉽습니다.어깨결림과 어깨뭉침은 단순한 피로가 아니라 잘못된 자세와 반복적인 습관이 쌓여 나타나는 경우가 많기 때문에, 스스로 관리하는 방법을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.크게 어렵거나 특별한 운동이 아니더라도, 일상에서 자주 취하는 자세.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
