반응형 식곤증원인1 식곤증 원인과 졸음 이겨내는 현실적인 관리 방법 5가지 식곤증 원인과 졸음 이겨내는 현실적인 관리 방법 5가지 😪 밥만 먹으면 쏟아지는 잠, 도대체 왜 그럴까요?점심 식사만 하고 나면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 식곤증입니다. 직장인이나 학생들에게 오후 2시는 졸음과의 전쟁 같은 시간이죠. 단순히 의지가 부족해서 조는 것이 아닙니다. 우리 몸에서 일어나는 지극히 자연스러운 생리적 반응일 수 있습니다. 하지만 매번 꾸벅꾸벅 졸다 보면 업무 효율도 떨어지고 만성 피로처럼 느껴지기도 해서 관리가 필요합니다.많은 분들이 배가 부르면 위장으로 피가 쏠려서 뇌에 산소가 부족해 졸린 것이라고 알고 계십니다. 하지만 최근 연구들에 따르면 혈당 스파이크와 호르몬 변화가 더 결정적인 원인으로 지목되고 있습니다. 탄수화물 위주의 식.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
