반응형 어깨결림2 어깨결림 어깨뭉침 예방, 일상 자세와 스트레칭으로 가볍게 푸는 법 어깨결림 어깨뭉침 예방, 일상 자세와 스트레칭으로 가볍게 푸는 법 🩺 어깨결림 어깨뭉침, 병원 가기 전에 스스로 관리하는 예방법하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있는 느낌이 들 때가 많습니다.집에 돌아와도 등을 기대고 누워 있어야만 좀 살 것 같은 느낌, 아침에 일어났는데 목이 잘 돌아가지 않아 깜짝 놀란 경험도 익숙하죠.바쁘다는 이유로 대충 주물러 보다 말고, ‘원래 다 이런가 보다’ 하고 넘기다 보면 통증이 만성으로 굳어지기 쉽습니다.어깨결림과 어깨뭉침은 단순한 피로가 아니라 잘못된 자세와 반복적인 습관이 쌓여 나타나는 경우가 많기 때문에, 스스로 관리하는 방법을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.크게 어렵거나 특별한 운동이 아니더라도, 일상에서 자주 취하는 자세.. 2025. 12. 9. 거북목증상 원인부터 거북목교정운동까지 자세 교정으로 목 통증 줄이는 방법 거북목증상 원인부터 거북목교정운동까지 자세 교정으로 목 통증 줄이는 방법 💆♂️ 거북목증상 그냥 두면 더 심해집니다 조기에 교정하는 방법 알려드립니다바쁜 워킹 데이 끝나갈 때쯤 목과 어깨 주위가 돌덩이처럼 굳어 있는 느낌, 뒤통수까지 묵직하게 땡기는 두통, 자꾸만 어깨를 으쓱하게 되는 피로감처럼 익숙해져 버린 불편함이 있죠.하루 종일 스마트폰 화면을 아래로 내려다보거나 노트북에 얼굴을 들이밀다 보면 목이 앞으로 쑥 빠진 채 굳어버리기 쉬운데, 이런 자세가 굳어지면 흔히 말하는 거북목증상으로 이어질 수 있습니다.거북목은 단순히 목이 살짝 앞으로 나온 정도가 아니라, 원래 C자 형태로 부드럽게 휘어 있어야 할 목뼈 곡선이 점점 사라지고 머리가 어깨보다 앞으로 돌출된 상태를 말합니다.화면을 보기 편한 대신.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
