반응형 자율신경계안정1 복식호흡 효과 6가지 횡격막 호흡의 놀라운 건강 이점과 올바른 방법 복식호흡 효과 6가지 횡격막 호흡의 놀라운 건강 이점과 올바른 방법 😌 스트레스와 불안을 날려주는 가장 쉬운 습관!바쁜 일상 속에서 우리는 자연스러운 호흡법인 복식호흡을 잊고, 가슴으로만 숨 쉬는 흉식호흡에 익숙해져 있습니다. 이러한 습관은 산소 공급을 비효율적으로 만들 뿐만 아니라, 긴장 상태를 지속시켜 만성적인 피로와 불안의 원인이 되기도 합니다.잠깐 시간을 내어 배에 손을 올려보세요. 숨을 들이마실 때 배가 부풀어 오르는지, 아니면 가슴만 올라오는지 확인해 보는 것만으로도 내 호흡 습관을 되돌아볼 수 있습니다.복식호흡은 시간이나 장비에 구애받지 않고 언제 어디서든 실천할 수 있는 가장 강력한 건강 증진 도구입니다.복식호흡은 단순히 깊게 숨 쉬는 것을 넘어, 우리 몸의 자율신경계에 직접적으로 영향을.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
