반응형 척추건강4 허리 통증 잡는 장요근, 10초 자가진단과 스트레칭 루틴 허리 통증 잡는 장요근, 10초 자가진단과 스트레칭 루틴 📌 병원 가도 안 낫는 허리 통증, 범인은 뱃속에 있다?안녕하세요. 여러분은 하루에 몇 시간이나 의자에 앉아 계신가요? 물리치료를 받고 파스를 붙여도 그때뿐이고, 돌아서면 다시 욱신거리는 허리 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 많은 분이 아픈 허리 뒤쪽만 두드리고 마사지하지만, 사실 통증을 일으키는 진짜 범인은 전혀 다른 곳에 숨어 있을지도 모릅니다. 아무리 치료해도 낫지 않는다면 이제는 '뒤'가 아니라 '앞'을 의심해 봐야 할 때입니다.우리 몸 깊숙한 곳에는 척추와 다리를 직접 연결하는 유일한 근육인 '장요근'이 존재합니다. 하지만 현대인의 오랜 좌식 생활로 인해 이 근육이 짧아지고 굳어지면, 마치 팽팽한 고무줄처럼 척추를 잡아당겨 심각한.. 2026. 1. 23. 허리가 뻐근할때? 허리통증완화 자세 및 스트레칭 방법 총정리 허리가 뻐근할때? 허리통증완화 자세 및 스트레칭 방법 총정리 🛋️ 욱신거리는 허리 때문에 일상이 불편하신가요?아침에 일어날 때부터 잠자리에 들 때까지 허리가 뻐근하고 묵직한 느낌이 가시질 않아 고생하시는 분들이 정말 많으시더라고요.오랜 시간 의자에 앉아 업무를 보거나 스마트폰을 들여다보는 습관 때문에 나이와 상관없이 허리 건강에 적신호가 켜진 분들의 고민에 깊이 공감합니다.단순히 파스 한 장 붙이고 넘기기에는 통증이 반복되다 보니 이제는 제대로 된 관리법이 절실하게 필요하실 텐데요.허리 통증은 한 번 발생하면 만성으로 이어지기 쉽기 때문에 초기에 올바른 자세를 잡고 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 무엇보다 중요합니다.잘못된 정보로 오히려 허리에 무리를 주는 대신 검증된 완화 자세와 생활 속 수칙들을 통해.. 2026. 1. 13. 척추측만증 증상과 원인, 치료 방법까지 한 번에 정리 척추측만증 증상과 원인, 치료 방법까지 한 번에 정리 🩺 척추측만증, 증상부터 치료까지 차근차근 알아보기척추 엑스레이에서 S자나 C자로 휘었다는 말을 들으면 머릿속이 복잡해지기 쉽습니다. 아픈 건 아닌 것 같은데 자세가 자꾸 틀어져 보이고 어깨 높이가 다르다는 말도 들으면 혹시 큰 병은 아닐까 걱정이 커지죠. 인터넷에는 운동만 열심히 하면 된다는 말부터 무조건 수술해야 한다는 말까지 뒤섞여 있어서 무엇을 믿어야 할지 헷갈리기도 하고요. 척추측만증은 말 그대로 척추가 옆으로 휘어지는 상태를 말하며, 엑스레이에서는 S자나 C자 모양의 곡선으로 보이는 경우가 많습니다. 대부분은 10대 성장기 아이들에게서 발견되지만 성인이 된 뒤 퇴행성 변화로 생기기도 하고, 신경·근육 질환에 동반되기도 합니다. 이.. 2025. 11. 28. 척추측만증이란? 주요 증상부터 치료까지 꼭 알아야 할 정보 척추측만증이란? 주요 증상부터 치료까지 꼭 알아야 할 정보 📌 허리 통증, 혹시 척추측만증 때문일 수도 있어요!일상에서 허리가 자주 아프거나, 거울을 봤을 때 어깨 높이가 다르게 느껴진 적 있으신가요?혹시 아이가 앉을 때 한쪽으로 자꾸 기운다거나, 가방이 한쪽 어깨에서 자꾸 흘러내린다면 그냥 지나치면 안 됩니다.이런 증상은 단순한 자세 불량이 아니라 척추측만증일 수 있기 때문입니다.척추측만증은 많은 사람들이 겪고 있지만, 조기에 발견하지 않으면 일상생활은 물론 성장과 건강에도 영향을 줄 수 있는 질환입니다.특히 성장기 청소년에게 자주 나타나는 만큼 학부모라면 꼭 알고 있어야 하죠.이번 글에서는 척추측만증이란 무엇인지, 어떤 증상과 문제를 동반하는지 그리고 치료 방법까지 상세히 알아보겠습니다.📋 목차?.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
