반응형 콜레스테롤관리2 병아리콩효능 칼로리 부작용 먹는법 다이어트에 좋은 이유 총정리 병아리콩효능 칼로리 부작용 먹는법 다이어트에 좋은 이유 총정리 🫘 병아리콩효능 칼로리부터 부작용까지 핵심만 콕 집은 실전 가이드고소하고 부드러운 맛 덕분에 샐러드, 한끼 대용식, 간식까지 다 되는 곡물이 있죠. 바로 병아리콩입니다. 한 번 삶아 두면 어디에든 톡톡 뿌려 먹기 좋고, 포만감은 오래가는데 칼로리는 비교적 낮아 다이어트 식단에서 특히 사랑받아요. 여기에 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 배고픔을 달래면서도 몸속 균형까지 챙길 수 있다는 점이 매력입니다. 병아리콩이 좋은 건 알겠는데, 어느 정도가 적당한지, 콜레스테롤 관리에 정말 효과가 있는지, 통풍이나 소화 불편 같은 부분은 괜찮은지 헷갈릴 때가 많습니다. 또한 삶는 법, 보관 요령, 간단한 응용 레시피까지 알아두면 매일 먹기도 부담이 줄어.. 2025. 10. 31. 고지혈증에 좋은 음식과 관리 방법, 콜레스테롤 낮추는 식단과 생활습관 가이드 고지혈증에 좋은 음식과 관리 방법, 콜레스테롤 낮추는 식단과 생활습관 가이드 🫀 혈중 콜레스테롤 잡는 식단과 생활습관, 지금 점검해볼 때입니다혈액 속에 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL과 중성지방이 과하게 쌓인 상태를 고지혈증이라고 부릅니다.고지혈증은 겉으로 특별한 증상이 거의 없어서 그냥 지나가기 쉬운데, 방치되면 동맥벽에 기름때처럼 쌓이면서 혈관이 좁아지고 결국 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다. 즉 수치가 올라간 뒤의 문제가 아니라, 올라간 걸 모르고 오래 지내는 게 진짜 위험한 거죠. 정기 검진 혈액검사(총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 등)로 확인할 수 있고, 금식 채혈 후 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상이거나 LDL 콜레스테롤 130mg/dL.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
