반응형 건강정보256 고지혈증에 좋은 음식과 관리 방법, 콜레스테롤 낮추는 식단과 생활습관 가이드 고지혈증에 좋은 음식과 관리 방법, 콜레스테롤 낮추는 식단과 생활습관 가이드 🫀 혈중 콜레스테롤 잡는 식단과 생활습관, 지금 점검해볼 때입니다혈액 속에 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL과 중성지방이 과하게 쌓인 상태를 고지혈증이라고 부릅니다.고지혈증은 겉으로 특별한 증상이 거의 없어서 그냥 지나가기 쉬운데, 방치되면 동맥벽에 기름때처럼 쌓이면서 혈관이 좁아지고 결국 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다. 즉 수치가 올라간 뒤의 문제가 아니라, 올라간 걸 모르고 오래 지내는 게 진짜 위험한 거죠. 정기 검진 혈액검사(총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 등)로 확인할 수 있고, 금식 채혈 후 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상이거나 LDL 콜레스테롤 130mg/dL.. 2025. 10. 28. 거북목증상 원인부터 거북목교정운동까지 자세 교정으로 목 통증 줄이는 방법 거북목증상 원인부터 거북목교정운동까지 자세 교정으로 목 통증 줄이는 방법 💆♂️ 거북목증상 그냥 두면 더 심해집니다 조기에 교정하는 방법 알려드립니다바쁜 워킹 데이 끝나갈 때쯤 목과 어깨 주위가 돌덩이처럼 굳어 있는 느낌, 뒤통수까지 묵직하게 땡기는 두통, 자꾸만 어깨를 으쓱하게 되는 피로감처럼 익숙해져 버린 불편함이 있죠.하루 종일 스마트폰 화면을 아래로 내려다보거나 노트북에 얼굴을 들이밀다 보면 목이 앞으로 쑥 빠진 채 굳어버리기 쉬운데, 이런 자세가 굳어지면 흔히 말하는 거북목증상으로 이어질 수 있습니다.거북목은 단순히 목이 살짝 앞으로 나온 정도가 아니라, 원래 C자 형태로 부드럽게 휘어 있어야 할 목뼈 곡선이 점점 사라지고 머리가 어깨보다 앞으로 돌출된 상태를 말합니다.화면을 보기 편한 대신.. 2025. 10. 28. 쥐젖 원인부터 제거 방법까지 안전하게 관리하는 법 쥐젖 원인부터 제거 방법까지 안전하게 관리하는 법 💡 쥐젖 왜 생기고 어떻게 없애나요? 피부과에서 말해주는 안전한 관리 팁쥐젖처럼 살색으로 조그맣게 톡 올라온 피부 돌기가 갑자기 생기면 괜히 걱정부터 되죠.일단 결론부터 얘기하면, 대부분의 쥐젖은 양성이며 건강에 큰 문제를 일으키지 않는 경우가 대부분으로 알려져 있습니다.통증이 없고 가려움도 거의 없어서 그냥 두고 지내는 분들도 많습니다.다만 목걸이에 걸리거나 면도할 때 긁히고, 겨드랑이 쪽처럼 마찰이 많은 부위에서는 자꾸 쓸려서 빨갛게 되거나 피가 날 때가 있어 불편함이 생기곤 합니다.특히 목이나 눈꺼풀처럼 잘 보이는 위치에 생기면 인상까지 달라 보여서 신경이 많이 쓰이죠.그래서 쥐젖을 자연스러운 노화 현상으로만 볼 게 아니라, 왜 생겼는지, 병원에서.. 2025. 10. 28. 치은염 증상과 초기 관리 방법 총정리, 잇몸 붓기와 피날 때 바로 확인하세요 치은염 증상과 초기 관리 방법 총정리, 잇몸 붓기와 피날 때 바로 확인하세요 🦷 잇몸에서 피가 난다면 이미 치은염 신호일 수 있습니다입안을 보다가 잇몸이 빨갛게 부어 있고 양치만 해도 피가 비치면 그냥 일시적으로 자극받은 거라고 넘기는 경우가 많습니다.하지만 잇몸에 이런 변화가 생겼다는 건 단순한 피로가 아니라 치은염일 가능성이 높습니다.치은염은 치아 주변 잇몸 조직에 염증이 생기는 상태를 말하며 플라그와 치석이 쌓이면서 잇몸 세포가 손상되고 붓기와 출혈 같은 증상이 나타납니다.여기서 중요한 점은 치은염이 초기에 잘 관리되지 않으면 치주질환으로 진행될 수 있다는 것입니다.치주질환은 잇몸뼈까지 손상될 수 있는 단계라서 한 번 진행되면 되돌리기가 훨씬 어렵고 결국 치아 흔들림이나 발치까지 갈 수 있습니다... 2025. 10. 28. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 64 다음 반응형
