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간건강관리4

피로의 원인 지방간증상 체크하고 지방간에좋은음식 4가지 챙기기 피로의 원인 지방간증상 체크하고 지방간에좋은음식 4가지 챙기기 🚨 자도 자도 피곤하다면? 내 간이 보내는 위험 신호 확인하세요!요즘 들어 아침에 눈을 뜨는 게 너무 힘들고, 낮 시간에도 몸이 천근만근 무겁게 느껴지지는 않으신가요?단순히 업무가 많아서, 혹은 잠을 설쳐서 그런 줄로만 알았는데 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않는다면 내 몸속 '해독 공장'인 간에 과부하가 걸린 것은 아닌지 진지하게 고민해 봐야 할 때입니다.간은 정말 묵묵히 일하는 장기라 웬만큼 손상되기 전까지는 아프다는 소리를 하지 않거든요.그래서 우리가 미처 깨닫지 못하는 사이에 지방이 쌓이고 기능이 떨어지는 경우가 정말 많습니다.지방간은 현대인들에게 아주 흔한 질환이 되었지만, 방치하면 간경변이나 간암으로 이어질 수 있어 초기에 관리하는.. 2026. 1. 20.
피곤하면 눈이 노랗게? 길버트증후군 원인과 관리법 피곤하면 눈이 노랗게? 길버트증후군 원인과 관리법 🧬 질병이 아닌 체질, 올바르게 이해하고 관리하기아침에 일어나 거울을 봤는데 눈의 흰자위가 평소보다 노랗게 보여 깜짝 놀란 경험이 있으신가요. 특별히 술을 많이 마신 것도 아니고 간에 좋은 영양제도 챙겨 먹고 있는데 이런 증상이 나타나면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 병원을 가봐야 하나 고민하며 인터넷을 검색해보면 간 기능 이상이나 황달 같은 무서운 단어들이 눈에 들어와 걱정은 더 커집니다. 하지만 너무 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 현상일 수 있기 때문입니다.혹시 '길버트증후군'이라는 이름을 들어보셨나요. 이름만 들으면 심각한 난치병처럼 느껴질 수 있지만, 사실 이는 질병이라기보다는 우리 몸의 타고난 체질에 .. 2026. 1. 14.
배에 복수 차는 이유와 원인 초기 증상 및 관리 방법 정리 배에 복수 차는 이유와 원인 초기 증상 및 관리 방법 정리 💧 갑자기 배가 빵빵해지는 복수, 왜 생기는 걸까요?평소와 다르게 배가 비정상적으로 부풀어 오르거나 숨이 차는 느낌을 받으면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다.단순히 살이 찐 것이라고 생각하기에는 복부 팽만감이 너무 심하고 체중이 급격히 늘어난다면 복수를 의심해 봐야 합니다.복수는 우리 몸의 복강 내에 액체가 비정상적으로 고이는 현상으로, 이는 몸 어딘가에서 보내는 강력한 경고 신호일 수 있습니다.복수는 그 자체로 하나의 질병이라기보다는 간이나 심장, 신장 등 주요 장기의 기능이 저하되었을 때 나타나는 대표적인 증상 중 하나입니다.복수가 차기 시작하면 소화가 안 될 뿐만 아니라 횡격막을 압박해 호흡 곤란을 유발할 수도 있어 주의가 필요합니다.이번글.. 2025. 12. 18.
간수치 높을 때 주의할 음식과 치료방법 총정리 간수치 높을 때 주의할 음식과 치료방법 총정리 ⚠️ 간수치가 높게 나왔다면 식단과 생활습관, 치료 선택이 핵심입니다혈액검사에서 AST, ALT 같은 간수치가 높게 표시되면 막연한 두려움이 먼저 떠오릅니다.하지만 수치 자체보다 원인을 찾고 생활을 정리하는 것이 더 중요합니다.알코올, 특정 약물, 과도한 당 섭취, 비만과 같은 요인은 수치를 끌어올리고 간에 부담을 줍니다.반대로 체중 관리, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 필요한 예방접종과 같은 기본기가 회복의 토대가 됩니다.이 글에서는 간수치가 높을 때 당장 식단에서 무엇을 줄이고 무엇을 선택해야 하는지, 병원에서는 어떤 검사를 통해 원인을 감별하고 어떻게 치료하는지까지 정리 하였습니다.간수치 상승의 배경에는 지방간, 바이러스성 간염, 약물성 간손상, 과음.. 2025. 9. 12.
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