반응형 생리통스트레칭1 생리통에 좋은 음식과 생활습관 가이드 생리통 완화에 진짜 도움 되는 방법 생리통에 좋은 음식과 생활습관 가이드 생리통 완화에 진짜 도움 되는 방법 🌿 따뜻하게 먹고, 부드럽게 풀기 생리통 줄이는 식단과 루틴을 한 번에 정리낮과 밤의 리듬이 흔들릴 때 아랫배가 먼저 신호를 보내곤 하죠.그럴수록 무작정 참기보다 왜 아픈지, 무엇을 먹고 어떻게 몸을 돌보면 나아지는지부터 짚어보는 편이 훨씬 현실적입니다.몸이 차면 통증이 더 도드라지고, 잠이 부족하면 작은 자극에도 예민해지기 마련이죠.이 글에서는 그런 순간에 기대기 좋은 따뜻한 음식, 간단한 루틴, 그리고 피해야 할 선택까지 정리하였습니다.배란 이후 호르몬 변화로 자궁 내막이 두꺼워지고, 생리가 시작되면 프로스타글란딘의 영향으로 자궁이 수축하면서 통증이 세게 느껴질 수 있습니다.그래서 체온을 지켜주는 식습관과 부드러운 움직임이 생.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
