반응형 장건강6 변비증상 바로 알아보기, 변비약 종류부터 변비에좋은음식 추천까지 한 번에 정리 변비증상 바로 알아보기, 변비약 종류부터 변비에좋은음식 추천까지 한 번에 정리 💩 변이 안 나오는 게 아니라 안 나가기 편한 몸일 수도 있어요. 지금 장이 보내는 신호부터 체크해볼까요?배에 가스가 잔뜩 찬 것처럼 빵빵하고 속이 더부룩한 날이 계속된다면, 단순한 소화 불량이라 넘기기보다 변비증상을 의심해볼 필요가 있습니다.일주일에 화장실을 두세 번밖에 못 간다거나, 변이 너무 딱딱해서 힘을 꽉 줘야만 겨우 나오는 상태라면 이미 전형적인 변비 상태일 가능성이 높습니다.의학적으로도 배변 횟수가 주 3회 이하이거나, 변이 단단하고 마르면서 배출이 어렵고, 다 보고 나서도 뭔가 덜 나온 느낌(잔변감)이 남는다면 변비에 해당한다고 설명합니다.이렇게 장의 운동이 느려지면 배가 더 부풀고 속이 답답할 뿐 아니라, 가.. 2025. 10. 29. 밤의효능 밤효능 밤꿀 효능 총정리, 피로 회복부터 장 건강과 숙면까지 밤의효능 밤효능 밤꿀 효능 총정리, 피로 회복부터 장 건강과 숙면까지 🌰 건강하게 먹는 밤과 밤꿀, 어디까지 좋은가요?기온이 떨어지면 자연스럽게 떠오르는 간식이 구운 밤이고, 환절기 목이 칼칼할 때 손이 가는 게 진한 꿀 한 스푼이죠.이 두 가지가 단순히 ‘기분 좋은 간식’이 아니라 실제로 우리 몸에 꽤 의미 있는 변화를 준다는 얘기가 많은데요.밤은 탄수화물과 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민C 같은 미네랄과 비타민이 풍부한 대표적인 영양 식품입니다.탄수화물이 에너지원으로 빠르게 쓰여서 쉽게 지치는 날 체력을 끌어올리는 데 도움을 줄 수 있고, 식이섬유 덕분에 포만감이 오래가 장 건강 관리에도 유리하다고 알려져 있습니다.또한 칼륨은 혈압 조절에 관여하고 마그네슘은 근육과 신경 안정에 관련된 미네랄이라.. 2025. 10. 28. 이전 1 2 다음 반응형
