부비동염 증상 급성과 만성 차이, 축농증 관리까지 한 번에 정리
부비동염 증상 급성과 만성 차이, 축농증 관리까지 한 번에 정리 🤧 부비동염은 감기랑 다릅니다. 방치하면 만성으로 굳을 수 있어요코 막힘, 얼굴이 뻐근하게 눌리는 느낌, 누런 콧물이 계속 내려가서 목이 칼칼해지는 느낌까지 계속 반복되고 있다면 단순한 감기라고 넘기기 어렵습니다.이런 증상이 이어진다면 부비동염, 흔히 말하는 축농증일 가능성이 있습니다.부비동염은 코 주변 얼굴 뼈 속에 있는 빈 공간인 부비동(상악동, 전두동 등)에 염증이 생기는 질환을 말하고, 세균이나 바이러스 감염, 알레르기 반응, 감기 후유증, 코 구조 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 바이러스성 감기에서 시작했다가 콧속 배출구가 막히면서 세균이 번식해 악화되는 경우가 흔하다고 알려져 있습니다. 많은 사람이 '며칠 쉬면..
2025. 10. 29.
아연 효능과 하루 권장량, 과다 섭취 주의점까지 한 번에 정리
아연 효능과 하루 권장량, 과다 섭취 주의점까지 한 번에 정리 💊 아연 부족 신호가 보인다면? 면역력, 피부, 탈모까지 달라질 수 있습니다몸이 조금만 피곤해도 감기 기운이 쉽게 오고, 상처가 잘 아물지 않고, 예전 같지 않게 머리가 잘 빠지는 느낌이 들 때가 있죠.그럴 때 대부분 스트레스나 수면 부족부터 떠올리지만, 사실은 아주 작은 미네랄 하나가 모자라서 그렇기도 합니다.그 미네랄이 바로 아연입니다.아연은 우리 몸에 정말 소량만 존재하지만 면역 기능, 상처 치유 속도, 피부 트러블, 미각·후각 유지, 심지어 남성 호르몬 분비와 정자 생성 같은 생식 기능까지 광범위하게 관여하는 필수 미네랄이에요.부족하면 생각보다 티가 많이 납니다.감기에 잘 걸리거나 회복이 더디고, 음식 맛이 밍밍하게 느껴지고, 두피 ..
2025. 10. 29.
걷기운동 효과와 하루 걷기 권장시간, 혈압·부종·체지방까지 바뀌는 이유
걷기운동 효과와 하루 걷기 권장시간, 혈압·부종·체지방까지 바뀌는 이유 🚶♀️ 하루 30분 걷기만으로도 혈액순환, 체지방, 혈압, 수면까지 달라진다하루를 마칠 때 다리가 무겁고 잘 붓는 편이라면, 퇴근 후나 식사 후에 20~30분만 걸어도 다음 날 컨디션이 확 달라지는 걸 꽤 빨리 느낄 수 있습니다.몸을 세게 몰아붙이는 운동은 아닌데도, 그냥 걷기만 했을 뿐인데 다리 저림이 줄어들고 속이 덜 답답해지고 밤에 잠이 깊게 오는 변화가 생깁니다.꾸준한 걷기는 단순히 “유산소 했으니까 지방 연소하겠지” 정도의 운동이 아니라, 종아리부터 심장, 폐, 장기, 뇌까지 동시에 자극하는 전신 순환 운동에 가깝습니다.걷는 동안 종아리 근육이 리듬 있게 수축·이완하면서 아래쪽에 몰려 있던 정맥혈을 위쪽으로 강하게 밀어 ..
2025. 10. 29.
