반응형 분류 전체보기302 땅콩 효능과 하루 적정 섭취량, 다이어트 간식으로 먹어도 될까요? 땅콩 효능과 하루 적정 섭취량, 다이어트 간식으로 먹어도 될까요? 🥜 땅콩은 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만 알레르기 주의가 꼭 필요한 식품입니다땅콩은 식물성 단백질과 건강한 지방이 함께 들어 있어 든든한 포만감을 주는 간식이 될 수 있습니다.마그네슘, 칼륨, 아연 같은 필수 미네랄도 들어 있어서 피로 회복과 근육 기능 유지에 도움을 줄 수 있고, 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 긍정적으로 작용합니다.또한 혈당이 갑자기 치솟는 걸 어느 정도 막아주는 역할도 기대할 수 있어서 간식으로 조금씩 챙기는 분들이 많습니다.다만 한 가지, 땅콩은 대표적인 알레르기 유발 식품이라서 아주 소량만 먹어도 두드러기나 가려움 같은 즉각적인 반응이 나타날 수 있고 심하면 호흡이 답답해지는 경우도 있습니다.아이에게 처음 주는.. 2025. 10. 29. 남자갱년기증상 남성갱년기증상 테스토스테론 변화 시기와 관리법 총정리 남자갱년기증상 남성갱년기증상 테스토스테론 변화 시기와 관리법 총정리 📌 40대 후반부터 체력, 짜증, 성욕 변화가 느껴진다면 남자갱년기 신호일 수 있습니다중년 이후에는 몸이 예전 같지 않다는 말을 자연스럽게 하게 됩니다.예전에는 밤늦게까지 일하고 다음 날 멀쩡하게 일어났던 사람이, 요즘은 조금만 무리해도 회복이 늦고 하루 종일 피곤이 가시지 않는 경우가 많습니다.의욕이 잘 안 생기고, 사소한 일에도 짜증이 올라오거나 집중이 안 되기도 하죠.이런 변화가 단순히 나이 탓이라고만 치부되곤 하는데, 실제로는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 나타나는 남성 갱년기일 가능성이 있습니다.남성은 보통 40대 후반에서 50대 초반에 들어서면서 점진적으로 테스토스테론이 떨어지는데, 일반적으로 매년 약 1.. 2025. 10. 29. 변비증상 바로 알아보기, 변비약 종류부터 변비에좋은음식 추천까지 한 번에 정리 변비증상 바로 알아보기, 변비약 종류부터 변비에좋은음식 추천까지 한 번에 정리 💩 변이 안 나오는 게 아니라 안 나가기 편한 몸일 수도 있어요. 지금 장이 보내는 신호부터 체크해볼까요?배에 가스가 잔뜩 찬 것처럼 빵빵하고 속이 더부룩한 날이 계속된다면, 단순한 소화 불량이라 넘기기보다 변비증상을 의심해볼 필요가 있습니다.일주일에 화장실을 두세 번밖에 못 간다거나, 변이 너무 딱딱해서 힘을 꽉 줘야만 겨우 나오는 상태라면 이미 전형적인 변비 상태일 가능성이 높습니다.의학적으로도 배변 횟수가 주 3회 이하이거나, 변이 단단하고 마르면서 배출이 어렵고, 다 보고 나서도 뭔가 덜 나온 느낌(잔변감)이 남는다면 변비에 해당한다고 설명합니다.이렇게 장의 운동이 느려지면 배가 더 부풀고 속이 답답할 뿐 아니라, 가.. 2025. 10. 29. 무통주사 부작용과 안전 가이드, 산모가 꼭 알아야 할 경막외 마취 핵심 정리 무통주사 부작용과 안전 가이드, 산모가 꼭 알아야 할 경막외 마취 핵심 정리 💡 무통주사 맞아도 괜찮을까, 진짜로 아픈가보다 중요한 건 부작용 체크예요출산이 얼마 남지 않았는데 진통 이야기를 들을 때마다 마음 한구석이 슬슬 긴장되는 경우가 많습니다.주위에서 “무통주사 꼭 맞아, 안 맞으면 너무 아파”라고 말하니까 안 맞자니 걱정되고, 또 막상 맞으려니 부작용 얘기도 들려서 불안해지죠.특히 초산이라면 경막외 마취라는 낯선 의학 용어부터 주사 맞는 위치, 혹시 허리 크게 다치는 건 아닌지까지 별별 상상을 다 하게 됩니다.병원에서는 “안전하다”라고 설명은 해주지만, 정작 내가 직접 선택해야 한다고 생각하면 더 구체적인 기준이 필요합니다.내 몸 상태에서 맞아도 되는지, 어떤 순간에 맞는 게 좋은지, 맞고 나면.. 2025. 10. 29. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 76 다음 반응형
